Статьи
Как восстановить организм после зимы и не болеть?
Многие люди сталкиваются с обострениями хронических заболеваний или же с ослаблением иммунитета в период межсезонья. Февраль-март — это самые опасные месяцы, когда организм, истощенный долгой зимой уязвим к различным вирусам и бактериям, и поэтому нуждается в срочной поддержке.
Как можно помочь организму восстановиться после зимы, укрепить его защитные функции и не болеть в межсезонье? Вот несколько простых советов.
Очищение от токсинов
Накопление токсинов в организме человека в течение зимнего периода — это распространенное явление. Во-первых, из-за малоподвижного, вынужденного образа жизни, во-вторых, по причине сезонных изменений в рационе, а в-третьих, потому что именно зимой организм человека больше всего атакован вирусными и бактериальными инфекциями, что так же является причиной скопления токсических веществ в теле.
Из-за токсинов в организме подавляется иммунная реакция, ухудшается самочувствие, нарушается кислотно-щелочной баланс и это негативно сказывается на функционировании всего организма. Очистить организм от вредных веществ не так уж и сложно. Рассмотрим несколько способов.
Одним из лучших способов эффективного очищения организма является голодание, но не сухое – с употреблением жидкости. Благодаря голоду организм не просто выведет токсины – он из переработает, а полученную энергию израсходует на восстановительные процессы.
Теплая вода с лимонным соком неплохо очищает организм. Однако, чтобы достичь ощутимого эффекта необходимо пить ее в течение недели, примерно за 30 минут до приема пищи. В стакан теплой воды необходимо выжать сок из половинки небольшого лимона.
Шиповник – одновременно очищает и стимулирует организм. В нем содержатся антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и вещества, активирующие очищение на внутриклеточном уровне. Кроме этого, шиповник обладает желчегонным и мочегонным действием, за счет чего дополнительно ускоряется процесс выведения токсических веществ.
Зеленый чай не менее эффективен в деле очистки организма. Чтобы почувствовать его эффективность следует пить его в течение 3-х дней вместо воды, не менее 1,5 литров. Однако, следует помнить о том, что зеленый чай должен быть без добавления сахара. Так же важно пить большую часть напитка в первой половине дня и избегать употребления вечером, чтобы не появились проблемы со сном.
Насыщение витаминами
Авитаминоз является распространенной проблемой межсезонья. Из-за сезонных особенностей зимнего рациона не всегда удается поддерживать баланс, а организм нуждается в витаминах зимой не меньше, чем в другие сезоны. Как восстановить организм после зимы и не болеть?
Чтобы восстановить защитные механизмы, быстро привести в норму самочувствие можно изменить рацион, а так же добавить продукты, богатые витаминами. Большой популярностью для лечения весеннего авитаминоза и оздоровления организма пользуется витаминная смесь.
Рецепт простой, ингредиенты доступные, но такая паста будет в несколько раз эффективнее даже самых мощных комплексных, витаминных препаратов. Рассмотрим ингредиенты, которые нужны для приготовления этой витаминной бомбы.
Мед;
Изюм;
Курага;
Орехи;
Лимон;
Инжир;
Чернослив.
Все берется по 500 грамм, кроме лимона и орехов, смалывается на мясорубке или же с помощью кухонного комбайна. После этого в полученную смесь нужно добавить молотые орехи в количестве 2 стакана, а так же два измельченных лимона средней величины, вместе с кожурой. Принимают витаминную пасту по 1 столовой ложке трижды в день перед едой.
Стимулирующие напитки
Организм, ослабленный долгой зимой, дефицитом активности, солнечного света и кислорода, может нуждаться в дополнительной стимуляции. Если вы ощущаете непривычную усталость, быстро устаете, не знаете, как взбодрить себя и кофе не помогает, есть альтернативное решение.
Отложите кофе до лучших времен и запаситесь травами! Как восстановить организм после зимы и не болеть?Какие растения помогают восстановить организм весной?
Алоэ древовидное – отличное растение для восстановления жизненных сил, укрепления иммунитета и бодрости. Можно приготовить такой напиток – взять 2 столовых ложки сока алоэ, стакан теплой воды, ложку меда и ломтик лимона. Размешать и выпить, желательно в первой половине дня.
Эхинацея пурпурная – на редкость полезное и ценное растение, которое активирует защитные механизмы и стимулирует деятельность всех органов. Готовить очень просто – залить чайную ложку кипятком, как чай, выпить с медом или сахаром, не чаще 3-х раз в день.
Элеутерококк колючий – мощное тонизирующее растение, которое заставит организм работать по максимуму. Можно приобрести в виде спиртовой настойки в каждой аптеке и добавлять в утренний чай по 1 столовой ложке. В вечернее время лучше воздержаться от приема – могут возникнуть нарушения сна.
Солнечные ванны
С приближением весны все чаще наступают ясные, солнечные деньки. Это хороший повод выбраться на улицу и позволить ультрафиолетовым лучам поделиться с вами здоровьем. Благодаря солнечному свету гибнет большинство болезнетворных организмов и стимулируется выработка витамина D, который нужен для бодрости, иммунитета и прекрасного настроения.
К тому же, прогулки под теплыми солнечными лучами – это еще и свежий воздух, а насыщение организма кислородом и отрицательными ионами благотворно повлияет на все системы, за счет чего восстановление наступит гораздо быстрее.
Если ничего не помогает вам побороть весеннюю усталость и проблемы не исчезают – это серьезный повод для обращения к врачу!
Будьте здоровы!
Источник: sosed-domosed.ru
Как можно помочь организму восстановиться после зимы, укрепить его защитные функции и не болеть в межсезонье? Вот несколько простых советов.
Очищение от токсинов
Накопление токсинов в организме человека в течение зимнего периода — это распространенное явление. Во-первых, из-за малоподвижного, вынужденного образа жизни, во-вторых, по причине сезонных изменений в рационе, а в-третьих, потому что именно зимой организм человека больше всего атакован вирусными и бактериальными инфекциями, что так же является причиной скопления токсических веществ в теле.
Из-за токсинов в организме подавляется иммунная реакция, ухудшается самочувствие, нарушается кислотно-щелочной баланс и это негативно сказывается на функционировании всего организма. Очистить организм от вредных веществ не так уж и сложно. Рассмотрим несколько способов.
Одним из лучших способов эффективного очищения организма является голодание, но не сухое – с употреблением жидкости. Благодаря голоду организм не просто выведет токсины – он из переработает, а полученную энергию израсходует на восстановительные процессы.
Теплая вода с лимонным соком неплохо очищает организм. Однако, чтобы достичь ощутимого эффекта необходимо пить ее в течение недели, примерно за 30 минут до приема пищи. В стакан теплой воды необходимо выжать сок из половинки небольшого лимона.
Шиповник – одновременно очищает и стимулирует организм. В нем содержатся антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и вещества, активирующие очищение на внутриклеточном уровне. Кроме этого, шиповник обладает желчегонным и мочегонным действием, за счет чего дополнительно ускоряется процесс выведения токсических веществ.
Зеленый чай не менее эффективен в деле очистки организма. Чтобы почувствовать его эффективность следует пить его в течение 3-х дней вместо воды, не менее 1,5 литров. Однако, следует помнить о том, что зеленый чай должен быть без добавления сахара. Так же важно пить большую часть напитка в первой половине дня и избегать употребления вечером, чтобы не появились проблемы со сном.
Насыщение витаминами
Авитаминоз является распространенной проблемой межсезонья. Из-за сезонных особенностей зимнего рациона не всегда удается поддерживать баланс, а организм нуждается в витаминах зимой не меньше, чем в другие сезоны. Как восстановить организм после зимы и не болеть?
Чтобы восстановить защитные механизмы, быстро привести в норму самочувствие можно изменить рацион, а так же добавить продукты, богатые витаминами. Большой популярностью для лечения весеннего авитаминоза и оздоровления организма пользуется витаминная смесь.
Рецепт простой, ингредиенты доступные, но такая паста будет в несколько раз эффективнее даже самых мощных комплексных, витаминных препаратов. Рассмотрим ингредиенты, которые нужны для приготовления этой витаминной бомбы.
Мед;
Изюм;
Курага;
Орехи;
Лимон;
Инжир;
Чернослив.
Все берется по 500 грамм, кроме лимона и орехов, смалывается на мясорубке или же с помощью кухонного комбайна. После этого в полученную смесь нужно добавить молотые орехи в количестве 2 стакана, а так же два измельченных лимона средней величины, вместе с кожурой. Принимают витаминную пасту по 1 столовой ложке трижды в день перед едой.
Стимулирующие напитки
Организм, ослабленный долгой зимой, дефицитом активности, солнечного света и кислорода, может нуждаться в дополнительной стимуляции. Если вы ощущаете непривычную усталость, быстро устаете, не знаете, как взбодрить себя и кофе не помогает, есть альтернативное решение.
Отложите кофе до лучших времен и запаситесь травами! Как восстановить организм после зимы и не болеть?Какие растения помогают восстановить организм весной?
Алоэ древовидное – отличное растение для восстановления жизненных сил, укрепления иммунитета и бодрости. Можно приготовить такой напиток – взять 2 столовых ложки сока алоэ, стакан теплой воды, ложку меда и ломтик лимона. Размешать и выпить, желательно в первой половине дня.
Эхинацея пурпурная – на редкость полезное и ценное растение, которое активирует защитные механизмы и стимулирует деятельность всех органов. Готовить очень просто – залить чайную ложку кипятком, как чай, выпить с медом или сахаром, не чаще 3-х раз в день.
Элеутерококк колючий – мощное тонизирующее растение, которое заставит организм работать по максимуму. Можно приобрести в виде спиртовой настойки в каждой аптеке и добавлять в утренний чай по 1 столовой ложке. В вечернее время лучше воздержаться от приема – могут возникнуть нарушения сна.
Солнечные ванны
С приближением весны все чаще наступают ясные, солнечные деньки. Это хороший повод выбраться на улицу и позволить ультрафиолетовым лучам поделиться с вами здоровьем. Благодаря солнечному свету гибнет большинство болезнетворных организмов и стимулируется выработка витамина D, который нужен для бодрости, иммунитета и прекрасного настроения.
К тому же, прогулки под теплыми солнечными лучами – это еще и свежий воздух, а насыщение организма кислородом и отрицательными ионами благотворно повлияет на все системы, за счет чего восстановление наступит гораздо быстрее.
Если ничего не помогает вам побороть весеннюю усталость и проблемы не исчезают – это серьезный повод для обращения к врачу!
Будьте здоровы!
Источник: sosed-domosed.ru
